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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為何瘦不下來？ 醫：激素失衡是關鍵 : (健康醫療網／編輯部報導) 吃，是生物維持生命的本能，藉由飲食人類不只可以從環境中獲得維持生命所需的營養，也發展出了無數的飲食文化。從大戰結束後，人越吃越多，也越吃越好，越吃越精緻，但是卻也越吃越不健康。 吳栢瑞醫師表示，心血管疾病與腦血管疾病經常是國人前十大死因的前三名，這些疾病都與代謝性疾病息息相關。而代謝性疾病，則與國人越來越關注的肥胖問題有著密切的關聯。由於長久以來政府與民間的大力推廣，大家都知道「少吃多動」是避免肥胖的不二法門，民眾也大都了解要控制飲食中熱量的攝取，食物的外包裝也清楚標示了熱量，以供民眾挑選。但是，為何還是瘦不下來？ 要注意提供熱量的不同「營養素」 其實，除了要注意總熱量以外，還更要注意提供熱量的不同「營養素」。因為，除了「能量失衡」的因素之外，有越來越多的證據，顯示「激素失衡」也可能是造成肥胖的元凶。 吳栢瑞醫師表示，單純的「能量失衡」理論，意即『肥胖是因為吃進來身體的熱量比消耗得多』，這觀念是來自能量不滅定律。因此，多餘沒有用完的熱量將被儲存起來，使人增胖。但是，為何就算努力的控制一天的總熱量攝取，卻還是不會瘦呢？更明確得說，為甚麼脂肪細胞會累積過量的脂肪？為甚麼這些脂肪不會被代謝而產生能量？ 胰島素在身體血糖升高時會大量分泌 答案就是胰島素，胰島素在身體血糖升高時（比如吃了大量的碳水化合物），會大量分泌。當吃進來的碳水化合物越好吸收，血中的葡萄糖濃度知肌肉以及器官的細胞，吸收更多的葡萄糖。胰島素也會讓脂肪細胞儲存更多的脂肪，以備不時之需。葡萄糖的來源也就上昇的越快，越高。 因此，富含精製穀類及澱粉的飲食將引起更多的胰島素分泌，導致脂肪快速囤積。但是食物中的纖維會減緩此過程。所以目前營養學普遍建議人們多攝取富含纖維質的澱粉或是穀類。至於糖分，尤其是精製食物中含的高果糖玉米糖漿（飲料中廣泛存加的糖），對於肥胖更是扮演著關鍵的角色。 身體出現葡萄糖耐受性 身體需要更多葡萄糖來控制血糖 有研究顯示高量的果糖是造成「葡萄糖耐受性」的元凶。當身體出現葡萄糖耐受性，意味著身體需要更多的葡萄糖來控制血糖。也表示身體在一天之中處在高濃度胰島素的時間增長，也代表身體儲存了更多的脂肪。所以若是我們飲食中如果常常存在著含大量果糖的食物，尤其國人普遍而廣泛的飲料及甜食文化，對於體重的影響可見一斑。 吳栢瑞醫師表示，由此可知，單純的控制總熱量攝取並沒有辦法有效地控制脂肪的囤積，還要兼顧熱量的來源。不要為了控制總熱量而採用節食或是偏食的方式來維持體重，這樣不但沒有辦法有效地維持體重，甚至導致營養不均衡的後果而影響健康。反而更應該著重飲食的內容，以均衡及健康的飲食形態，攝取富含纖維質的澱粉，加上適量的蛋白質及蔬菜，養成正確的飲食觀念。這樣才可以瘦的健康，瘦的快樂。（文章授權提供／優活健康網）
廁所門對房間門恐生大病？床在廁所旁該怎麼睡？謝沅瑾老師一招化險為夷 : 風水看健康、財運已是越來越熱門的事情，但多數人都比較注重客廳、臥房等，而命理／民俗文化研究中心謝沅瑾老師指出，「其實廁所風水也相當重要！」觸犯浴廁風水禁忌除了恐造成『腸胃疾病』外，馬桶對房間門，或是床在廁所旁都恐造成一連串的健康影響。對此，謝沅瑾建議善用布簾、櫃子，在難以改變室內格局情況下，化解有害身體的『壞風水』。 浴廁風水有哪些禁忌？ 謝沅瑾指出，「一旦提到浴廁時，就要特別注意。」在民間說法上，會看到早期的廚房裡可能會有一小間浴廁，所以其實在設計的時候門就很重要。因為畢竟廚房是吃東西的地方，那麼廁所是排放穢物的地方，洗乾淨的場所，若把廁所門往瓦斯爐方面對過去時，腸胃恐怕就會產生不良影響。 馬桶對房間門容易對健康有影響 其二則是在於馬桶，有些人設計的不太好，位置剛好跟門呈現一條直線，直走進廁所就看到馬桶，而若馬桶比較舊一點點，則味道較濃。「一進門就先聞到味道，當然對健康有影響。」，再加上大家睡覺時，大都不希望廁所對到頭，主因是『細菌』從廁所出來對到頭就很容易受到影響。 床在廁所旁邊，怎麼睡才恰當？ 「老師，我的房間門就在廁所隔壁，頭沒有在廁所旁邊，就是腳在廁所旁邊了，那麼究竟該怎麼睡比較好？」 謝沅瑾說，「如果是這種情況，我會選擇腳對廁所旁邊。」因為濕氣會沿著牆壁邊滲出來，那麼第一個遭殃的即是最靠近的地方。解決方法很簡單，其實很多人可能放個『櫃子』作阻隔就是不錯的選擇；而放久了之後，將櫃子移開，櫃子下就會有較溼、發霉的狀況。 浴廁、廚房對著房間該怎麼化解？ 如果遇到廁所對著房間，或廚房的油煙味，可用『布簾』阻隔，讓味道不輕易通到你的房間。除了兩間房間門戶相面對不會有簾子長度限制，但若是房間對『廚房』或『廁所』，簾子倒吊長度則至少要到『腰部』，在者，若是廁所，則是要更長的長度至『膝蓋處』，如此味道衝出來才不會直接侵入房間內，將一切化險為夷。 《延伸閱讀》 家中「財位」上擺這些，財帛滾滾入家門：四個「風水招財法」，不花錢改善全家氣運 封面圖片來自： 每日健康／健康世界每日健康／採訪報導 林暐鈞
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